A może małe wyzwanie.. ?

Hej kochane ;D
Z pierwszego posta dowiedziałyście się o czym będzie nasz blog, jakoże o makijażu już było dzisiaj przyszedł czas na aktywność fizyczną! :D
Chciałabym zaproponować wam małe wyzwanie. Mamy marzec, wakacje zbliżają się wielkimi krokami, zostało coraz mniej czasu na zrzucenie zimowej oponki! A więc nie ma na co czekać, zabieramy się do pracy ! ;D
No dobra a teraz do rzeczy.. bo pewnie jesteście ciekawe co to za zadanie.
No więc postanowiłam, że przez najbliższe 30 dni będę biegać codziennie minimum przez 30 minut.
I wpadłam na pomysł, że to może być fajna propozycja dla was, może ktoś z was chce się do mnie przyłączyć? Oczywiście nie jest to propozycja tylko i wyłącznie dla osób, które chcą zrzucić kilka zbędnych kilogramów a dla wszystkich ponieważ jak pewnie wiecie (albo nie) to bieganie jest najlepszym lekarstwem na świecie! Tak lekarstwem i to na wszystko! Dlaczego?

Korzyści wynikające z biegania;

• lepsze samopoczucie
• pewność siebie
• smukła sylwetka
• obniżenie złego cholesterolu
• wyrównanie ciśnienia krwi
• zwiększenie wydolności płuc
• wzrost kondycji 
• poprawa koncentracji
• lepsza pamięć
• terapia antydepresyjna
• żadnych kłopotów ze snem
• świetny humor

Tak własnie tyle rzeczy możemy zyskać dzięki bieganiu, a to tylko niektóre korzyści wybrane spośród ogromnej listy! Dlatego zachęcam was serdecznie do rozpoczęcia swojej przygody z bieganiem bo naprawdę warto! Po co brać tone tabletek i liczyć na cud skoro można poświęcić te kilka minut dziennie i cieszyć się wspaniałym zdrowiem przez dłuuugie lata !
Pamiętajcie, że podczas biegu pracują wszystkie nasze mięśnie, serce bije szybciej przez co mózg jest lepiej dotleniony dlatego w szczególności polecam biegać rano przed szkoła, aby poprawić swoją koncentracje i zdolność zapamiętywania. Jest to czas tylko dla ciebie! Możesz wszystko przemyśleć, znaleźć rozwiązanie jakiegoś problemu, zrestartować myśli :D Gwarantuje wam, że wasze życie zmieni się o 180 stopni! Staniecie się pełni energii i chęci do życia, ale ostrzegam, jeśli zaczniecie nie będziecie mogli przestać! Aktywność fizyczna jest jak narkotyk jeśli się \ zacznie nie można  bez niej żyć.. Jest mega uzależniająca choć początki bywają trudne!
Właśnie początki.. jeśli jesteś osobą, która nie jest aktywna fizycznie, nigdy nie lubiła ćwiczyć i myśli że się do tego nie nadaje.. nie zniechęcaj się! Kiedyś trzeba zacząć a wiedz, że nigdy nie będzie lepszego momentu! Jeśli chcesz coś zmienić w swoim życiu zacznij od zaraz nie "od jutra", "od poniedziałku" czy "od pierwszego" działaj od razu.. jeśli nie zaczniesz teraz będziesz żałować, że mimo iż miałaś tak dużo czasu nic nie zrobiłaś. Dlatego jeszcze raz zapraszam was do przyłączenia się do mojego wyzwania to tylko 30 dni, które szybko zlecą a mogą odmienić diametralnie nasze życie.

Zasady wyzwania;

• biegamy codziennie minimum 30 minut
  (jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem zacznij od marszobiegów, lub zmniejsz liczbę treningów do 3-4 razy w tygodniu ;)
• uważamy na to co jemy
• dajemy z siebie 110%
• nie poddajemy się
• pijemy dużo wody!

Mam nadzieję,że efekty szybko się pojawią, po tych 30 dniach dam wam znać co i jak, napisze plusy i minusy a także pokaże wam rezultat ;D No i oczywiście mam nadzieję że wy również opowiecie mi jak spodobał wam się ten pomysł, czy przyniósł oczekiwane efekty i czy jesteście zadowolone ;D

Co o tym myślicie? Ktoś się przyłącza? ;D
Na zachętę pokaże wam zdjęcia z efektami znalezione w sieci :D

Jeśli one dały radę ty też możesz! Wystarczy odrobina motywacji i systematyczna praca :D
Ps. Mój kolejny post będzie o tym jak zacząć biegać. Zapraszam!

                                                                                                          Pozdrawiam! Karmen ;*