Fit chałwa - czyli coś dla łasuchów ;)

Hej hej!
Dzisiaj mam dla was propozycje na coś słodkiego. Wiem, że będą na diecie często mamy na coś takiego ochotę a wiemy, że nie powinnyśmy jeść takich rzeczy ;<  Dlatego fajnym pomysłem jest wymyślanie zdrowych zamienników naszych ulubionych słodkości!
Moją dzisiejszą propozycją jest własnie zdrowa i bardzo szybka wersja chałwy :D
Głównym rolę odgrywa tutaj sezam, który jest niezwykle zdrowy i zawiera wiele dobroczynnych składników wpływających świetnie na nasze zdrowie i urodę!

Jeśli chodzi o przepis to jest on banalnie prosty:
- 500g sezamu
- 5 łyżek miodu
- opcjonalnie ulubione składniki (np, migdały, orzechy, wiórki kokosowe, co tylko chcecie ;)
- kakao (opcjonalnie)

Sezam prażymy na suchej patelnie, następnie studzimy i mielimy razem z miodem na gładką masę.
Powstałą "papkę" wkładamy do foremek i odstawiamy na 2h do lodówki, aby nabrała odpowiedniej konsystencji. Oto cała filozofia! Nasza chałwa niczym nie różni się od tej zakupionej w sklepie, jest idealna i można się nią zajadać bez wyrzutów sumienia gdyż to samo zdrowie!

Co zawiera sezam? same się przekonajcie :

• żelazo
• wapna -(w 100g produktu) ogromnej zawartości ..1160 mg)
• cynk
• magnez,
• witaminę E, A, B,B12
• kwas fitynowy (przeciwutleniacz pomagający usuwać z organizmu nadmiar metali oraz wykazujący właściwości przeciwnowotworowe)
• źródłem białka
• magnezu
• Kwasów tłuszczowych omega-6 oraz kwasów tłuszczowzch jednonienasycone-zapobiegają odkładaniu się cholesterolu w tętnicach
• wapno jednym z najbogatszych źródeł wapnia (bogatszym niż mleko krowie lub jaja kurze!) a także zawierają charakterystyczne dla siebie przeciwutleniacze, które nie tylko spowalniają procesy starzenia się ale też obniżają ciśnienie tętnicze krwi i zapobiegają wchłanianiu się złego cholesterolu, potrzebnego dla naczyń krwionośnych
• węglowodanów
• aminokwasów
• przeciwutleniaczy (sesamol i sesamolina),
  
  Podsumowując: Mając ochotę na coś słodkiego nie zawsze musimy sięgać po czekoladki, ciasteczka czy inne bomby kaloryczne, wystarczy odrobina kreatywności! 
  
  Napiszcie w komentarzach czy podobają wam się posty tego typu i czy chcecie aby było ich więcej.